一箇所につき、5〜10分程度、週に2〜3回が目安です。EMSを続けることにより、筋肉が鍛えられます。エネルギー摂取を控えるダイエットより、エネルギーの消費量を増やす方が、積極的なエクササイズといえるでしょう。
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